OS EFEITOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA NA PERFORMANCE DE MULHERES FISICAMENTE ATIVAS

Abstract

Estudos sobre o efeito da suplementação de creatina vêm sendo realizados com vários intuitos, mas frequentemente são analisados para verificar se ocorre melhora de performance, uma vez que é um recurso utilizado com frequência por atletas profissionais e amadores que desejam esse efeito. Esses estudos são realizados através dos mais variados métodos e obtêm resultados distintos. Devido ao fato de a suplementação de creatina em mulheres saudáveis e fisicamente ativas gerar ainda muitas dúvidas e por ser um assunto com escassez de estudos, essa revisão de literatura teve como objetivo verificar se, após essa utilização, ocorreria efeito na 
performance desse determinado grupo. Foram definidos como critérios de inclusão os artigos de revisão, originais e experimentais de língua inglesa ou portuguesa que continham informações sobre a suplementação de creatina e sua relação com mulheres e performance. Cada estudo analisado possuía sua particularidade, nos instrumentos de coletas, protocolos e duração, tendo como semelhança o fato de todos terem mulheres como voluntárias. Com essas particularidades, os autores convergiam e divergiam em variados aspectos. Ao final dessa revisão, foi possível concluir que a suplementação de creatina promove um aumento na performance de mulheres saudáveis e fisicamente ativas, bem como em mulheres que não praticam atividades físicas com regularidade.